耳ツボダイエット方法効果なし？！自律神経を整える効果は？！

世の中には次から次へと新しいダイエット方法が流行りますが、その中でも今も根強い人気のある「耳ツボダイエット」をあなたは挑戦した事がありますか？

根強い人気が有りながらも効果がないという噂も多いので、実際に検証してみましたので今回は「耳ツボダイエット方法」のご紹介と併せて自律神経にも良いとう噂の検証をご紹介したいと思います。

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耳ツボダイエット方法は効果なし？！

そもそも耳ツボとは？

人の身体にはありとあらゆる場所にツボ（経穴）があります。そのツボは身体の各部位や内臓機能、神経など身体を網羅するように繋がっていると考えられていてます。

全身に約365個のツボがあるそうで、1981年にはWHO（世界保健機関）によってツボの名称が統一されています。東洋医学では身体を巡るエネルギーの事を「ケイラク」、経路の主要箇所を「ツボ」と言います。

つまりはケイロを線路に例えると駅がツボというイメージをすると分かりやすいと思います。そのツボを押す事によって身体の関連する場所が刺激に反応し悩みの解消や、身体の不調を軽くしたり病気の予防に繋がるとされています。

そんなツボの中でも今回は耳ツボに注目するのですが、面白いことに耳だけでも全身の臓器に繋がっているツボがあるのです。まるで全身の縮図が耳にあるかのようにです。

そんな不思議とも思える耳ですが、東洋医学では「耳鍼療法」フランスでは「耳介療法」として古くから耳ツボを使った治療法が一般的に親しまれてきました。

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ダイエットに効果的とされるツボ

耳ツボにはダイエットに効果が期待できるツボがいくつもあり、それらのツボを刺激することによって次の効果が期待出来るとされています。

食欲の抑制
消化機能を高める
むくみの改善
ホルモンのバランスを整える
ストレスの緩和

などの効果が期待できます。

◆飢点

主に食欲を抑制してくれる効果があるといわれているツボです。耳の顔よりにある骨が少し出っ張った部分のくぼみの辺りにあるツボで、食事の前にこの飢点を押すのが良いとされています。

◆胃点

主に胃や消化器官の働きを助けてくれるツボといわれていますが、こちらのツボも食べすぎの抑制に効果が期待できるといわれています。耳の中央付近にある骨の上辺りにあるツボです。

◆神門（しんもん）

主にストレス解消、緩和に効果が期待できるツボといわれています。人はストレスにさらされるとつい暴飲暴食になりがちで、それが原因で体重増加につながってしまっている方が多いです。

ですから、ストレスをためない事はダイエットにはとても大切な事ですし、ダイエット中も食事の制限などによってストレスを感じやすいので、ストレスを上手にコントロールするには大切ツボになります。

神門の場所は耳上部のくぼみの辺りにあるツボです。これから4点が耳ツボダイエット方法に有効とされる代表的なツボになります。

耳ツボダイエット方法

耳ツボダイエット方法としては自分の手でツボをマッサージする方法もあれば、耳ツボを押す専用のペン型で先端が丸くなっているツボ押し棒が売っていますのでツボ押し棒でご自分で押す方法もあります。

私が今回ためしてみたのが耳ツボジュエリーです。表には可愛いキラキラしたスワロフスキー風の飾り（物にはよってはスワロフスキーの物もあるかも）が付いて、裏側にはツボを押すための仁丹のような小さなチタンの粒がシールと一緒についています。

そのシールジュエリーを押したいツボに貼るだけです。一日の食前に毎日ツボを押すのはめんどくさい、続かない、忘れてしまうという方にはこちらがおススメだと思います。

私は耳ツボ専門店へ行き、好きなカラーの耳ツボジュエリーを選び六ヶ所（両耳で）￥3000で貼ってもらてきました。ツボにシールを貼ってもらう前に軽く耳のマッサージもしてもらい気持ちが良かったです。

このまま４、５日は付けっぱなしで良い事、お風呂もそのまま入れるとのことだったのでとても楽ちんで良かったです。しかし、その日の夜も次の日も４、５日経っても食欲が抑制されてる感は全く感じませんでした( ;∀;)

その後には３度程耳ツボ専門店に行き合計２０日程耳ツボダイエット方法を試したました。その後はネットで売っている耳ツボジュエリーを購入して自分で鏡を見ながら貼ってみました。

場所によってはツボを押されてる感(痛み）があったのでツボは合っていたと思います。ですが、こちらとつけた夜になってシールがムズムズかゆくなり１日我慢しましたが次の耐え切れず、はがしてしまいました(+o+)

そんなこんなで一ヵ月近い私の耳ツボダイエット方法の結果ですが、体重は－0.8㎏でした。私的にはこの結果は微妙です。耳ツボダイエット期間中食欲抑制されいる感じはなかったですし、筋トレも取り入れていましたのでこの－0.8㎏は自力のような気がします(;^_^A

という事で私個人の検証結果としては、耳ツボダイエット方法として耳ツボジュエリーでは効果無しという感じです。他には耳ツボダイエット方法として整骨院でも耳ツボダイエットとして耳ツボを押してもらえる整骨院さんもあります。

専門家にしっかりと耳ツボを押してもらうと、どの程度の効果があるのかはとても興味深いところですが、１度や２度押してもらっただけで痩せるわけではありません。

定期的に通う必要が必ずあります。私の性格上耳ツボの為に整骨院に通えるとは思えないので今のところ断念していますが(;^ω^)通えるよ！って方でしたら専門家に押してもらった方が効果を実感しやすいかもしれません。

今は耳ツボスティックを購入し、気づいた時に押していますが、ツボに当たると少しの痛みを感じるますし目のツボを押すと目の疲れが取れ、楽になることは実感できます。

ですから、私には耳ツボのダイエット効果はありませんでしたが耳ツボに全く効果がないとは思いません。耳ツボジュエリーに限ってはかぶれやすい方はシールが肌に合う合わないという問題もあります。

それにもっと長期的に考えて根気よく続けていたら結果が変わったのかもしれませんが、とりあえず私にはすぐに食欲抑制効果を感じられる結果はえられなかったという事です。

自律神経を整える効果はある？！

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耳ツボで自律神経を整える効果が得られるツボは上述にも出てきましたが「神門」になります。このツボはイライラや不安を感じた時に押すと効果的だといわれています。

神門を「3秒押してから、３秒離す」をゆっくりとした呼吸をしながら10回程繰り返すと効果的だといわれています。こちらもしっかり検証してみました。

私はどちらかというと眠りにつくのに時間がかかるタイプなのですが、耳ツボをを押すようになってからは前よりは早く眠りにつけるようになったような気がします。

これは交感神経から副交感神経へとなかなか切り替えが出来なかったのが、自律神経が整い副交感神経へと切り替わりが上手くいくようになり早く眠りにつけるようになったのではないかと考えています。

ですから、私には自律神経が整う効果はなんとなくではありますが感じる事が出来きました。もし自律神経が乱れていると感じる方は耳ツボを押してみるのはおススメです。

まとめ

食欲の抑制
消化機能を高める
むくみの改善
ホルモンのバランスを整える
ストレスの緩和
自律神経が整う

耳ツボダイエット方法の効果は残念ながら私には感じられませんでしたが。（根気が足りなかったのかもしれませんが）しかし自立神経への効果や眼精疲労の軽減などの効果は感じることができました。

わざわざ耳ツボジュエリーや耳ツボスティックを買わなくても、まずは家にある綿棒を使って押しても良くお金をかけずに出来るので気軽に試してみてはいかかでしょうか(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡