多くの人が生理痛に悩んでいますね。あなたもそのうちのお一人でしょうか。とにかく痛い生理痛。生理痛が酷い場合に即効性のある対処法は何かないのでしょうか。
今日は酷い生理痛に即効性のありそうな対処法にフォーカスします。そして生理痛の緩和にコンビニで買えるドリンクでココアがいいという情報があります。
それは本当なのでしょうか。ココアのどんな成分が生理痛に良いというのでしょうか。その点にも注目してみたいと思います。
酷い生理痛に即効性のある対処法はあるのか？
出典：https://www.pakutaso.com
生理痛は本当に厄介なものですね。生理痛が酷い場合に何とか即効性のある対処法はないものかと思います。生理痛が酷いともう何も手につきませんし、イライラも募ります。出来る限り即効性のある方法があると良いのですが。
ここでは一般的に酷い生理痛にできるだけ即効性のある対処法をチェックしてみましょう！
１．鎮痛薬
当たり前と思われるかもしれませんが、酷い生理痛を即効性を持って素早く痛みを抑える方法の筆頭は鎮痛薬が一番です。なるべく鎮痛薬は使いたくないという方もいるかもしれませんが、痛みに鎮痛薬が効く方は使ったほうが生活の質が上がります。
最近ではロキソニンなど、生理痛に効果的な薬が増えてきました。とはいえ、なかにはロキソニン程度では痛みが酷くて通用しない方もおられるかもしれません。
そんな場合は病院で処方される座薬タイプの鎮痛薬を使うと効果がある場合があります。ただ座薬ともなってくると、かなり強い鎮痛作用です。座薬しか痛みに効果がないとなると、月経困難症かもしれません。
その場合は婦人科などで精密検査を受けることをおすすめします。鎮痛薬の種類としては以下の鎮痛薬が即効性があるといわれています。
- アセトアミノフェン
鎮痛作用が強く副作用が少なめで安全性が高いのが特徴です。
- イブプロフェン
鎮痛作用が生理
に対して効きやすいのが特徴です。
生理痛の場合の鎮痛薬は使うのをためらう人もいると聞きます。痛みの強い期間は無理に我慢してストレスを溜めるよりも、鎮痛薬を使ったほうが生活の質という点では必要という考え方で良いと思います。
鎮痛薬に疑問がお有りの方はかかりつけのドクターに一度相談をしてください。
２．ピル
酷い生理痛対策にはピルが効果的です。ピルは単なる避妊薬ではありません。ピルを活用することで、排卵からくる子宮への負担を減らすことができます。
ピルは婦人科系の病院で処方してくれます。まずは自分の生理がどのような状況なのか医療機関で診断してもらうことが適切です。即効性という観点ではピルは違いますが、普段からの生理痛の対処法としては適切です。
ご不明な点は一度最寄りの産婦人科で相談してください。
3.漢方薬
痛みが酷い生理痛を緩和するには漢方薬がおすすめです！漢方は即効性こそそれほど期待できませんが、酷い生理痛体質を改善し毎回来るあの嫌な痛みを緩和するのに非常に効果的です。
- 桂枝茯苓丸（けいしぶうくりょうがん）
- 加味逍遥散（かみしょうようさん）
- 当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）
これらの漢方が酷い生理痛の痛みの緩和に有効とされています。生理痛の痛みの大きさには体質や体調が関係している場合があります。漢方によって血の巡りを改善し、毎回来る生理痛が徐々に緩和されていったという意見はよく耳にします。
4.その他の生理痛対策 家庭編
その他の酷い生理痛の対処法として、即効性はあまりないのですが、家庭でできる生理痛対策として以下のポイントをおさえておきましょう！
１冷えの改善
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酷い生理痛の場合、冷えは大敵です。その場合は体を冷やさないように注意してください。特に夏場の冷房による冷えは酷い生理痛の後押しをしてしまう可能性があります。
上着、カーディガン、ブランケットなどで冷え対策をするように心がけてください。慢性的に冷えがあると体の血流、新陳代謝に問題がおきます。生理痛には血の巡りの悪さが影響しますので冷えはしっかり対処することが必要です。
物理的に体を冷やさないことも大切ですが、運動などで新陳代謝を高め、筋トレなどで筋肉をつけて基礎体温が高くなるような対策も酷い生理痛には効果的です。
あなたの体温は普段は何度くらいありますか？もし36度以下ということであれば、それはやや問題です。人間の体温は慢性的に36度以下の状態が続くと、生理痛どころか癌などの大きな病気につながりやすいといわれています。
体温が低ければ低いほど、免疫細胞の活力が低下するのは一般論としていわれています。一時的な冷えは体を鍛えるのに有効かもしれませんが、慢性的な冷えは万病の元です。冷え対策は酷い生理痛にも影響が高そうですのでしっかり対策を！
２．食事
酷い生理痛の場合に気を付けたいのは食事です。前述の体を冷やすような食事には注意が必要です。冷たいもの、体を冷やす夏野菜などを多くとりすぎないようにしてください。
一般的に生理痛に良いとされている食品は以下になります。
- 発酵食品 ヨーグルト、みそ、納豆
- 根菜類 ニンジン、レンコン、大根
- 食物繊維 こんにゃく、きのこ類、海藻類
- お茶 ローズヒップ、カモミール
- その他 ニンニク、しょうが、タマネギ
これらの食品は体を温める作用があるとされているものばかりです。腸内環境やホルモンバランスを整える作用もあるので、生理痛には効果的です。
ただ体質改善に近い感覚となるので、即効性はないでしょうが、健康的な体づくりの観点からは積極的に取り入れたい食材です。
普段からの生活習慣が生理痛には大きく影響している場合があるので、食事に関してはあなどることはできません。最近では多くの病気の原因に腸内環境が関係しているのではという疑問から、腸の研究が盛んになっています。
腸内環境が人体に与える影響が大きい可能性があるので、食事はとても大切な要素と考えられます。漢方と同様に食事も体質改善に関わると思いますので、よい食事を心がけましょう！
参考サイト：医師監修教えて生理痛
酷い生理痛を緩和させるのにコンビニで手軽に買える飲み物はココア？
生理痛を緩和させるのにコンビニでも買える飲み物の中では何かあるのでしょうか。それにはココアが良いといわれています。学術的根拠はない話のようですが、巷ではココアが良いといわれています。
ではココアはなぜ生理痛によいのでしょうか。ココアが生理痛に良いとされている根拠には次のことがあるようです。
ココアにはマグネシウムが豊富に含まれています。マグネシウムは自律神経を整える効果があり、さらには血行促進作用もあります。ポリフェノールも豊富で抗酸化作用も高いそうです。
さらにココアには食物繊維も豊富に含まれています。食物繊維は腸内環境を整えて体の調子を整えていく効果があり美肌や便秘にも大変良い成分です。
そういった理由がココアが生理痛の痛みの緩和に効果的といわれる所以です。コンビニで購入するならなるべくホットココアがおすすめです。体が温まりますし手軽に手に入ります。
酷い生理痛の場合にココアが効果的とは流石に思いませんが、痛みの緩和としては試してみる価値はありそうです。ただ酷い生理痛の場合はやはり鎮痛薬と普段からの体質改善の二本柱が基本と考えます。
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まとめ
- 酷い生理痛の緩和に効果的な即効性のある対処法の筆頭は鎮痛薬。
- 痛みが酷い場合は月経困難症の可能性も。
- そのほか、姿勢や血行や体質改善の漢方、ココアなどがお勧め。
民間療法的に生理痛に効果的な方法というものは実際はなかなか無いように思います。痛みの酷い生理痛の場合、ひょっとしたら月経困難症の可能性があります。
病気が潜んでいるような可能性も否定はできませんので、あまりに痛い場合は一度婦人科を受診してください。ココアなどはコンビニでも手軽に購入できます。
気休めかもしれませんが、ホットココアで生理痛の痛みを緩和できる場合があります。一度お試しください。
