何年か前に少しブームになったハッカ油。どんな物かも想像は出来ますし、ドラックストアなどにも売っていますが、なかなか買う機会はないのではないでしょうか。
今は影の薄くなった(;^ω^)ハッカ油にフォーカスして改めてハッカ油の効能や使いがって良さを知って頂きと思います。
ハッカ油の鼻づまりだけではく人体にあらゆる役に立つ効能
出典：https://erradica.com/chinches/
ハッカ油と言えばただの湿布ような香りがする油なだけではないかと思われる人や鼻づまりを緩和する薬に使われてる事も多いと思いますが、それだけではないんですよ。色々な効能があるんです。
ハッカ油とは
ハッカとは「ミント」との事です。ミントはユーラシア大陸が原産地でシソ科のハッカ属です。ミントは学名を「メンタ」と言い、ギリシャ神話登場するニンフの「メンテー」に由来しているそうです。
日本古来の呼び名はミントの事をハッカ（薄荷）と呼んでいました。ミントを乾燥させて抽出した植物油がハッカ油です。ミントと特有清涼感たっぷりの香りです。
ハッカ油の清涼感のある香りはL－メントーㇽやL－カルボン主成分なんですが、この他にも100種類以上の成分であります。そのため品種の違いによって香味などに差異が生じます。
ですからハッカ油を購入する際は必ずハッカ油と記載のあるかをしっかり確認して購入しましょうを。ハッカ油を販売する場合は日本薬局方（医薬品の規格基準に書）に適した品質試験があるそうです。
その試験をクリアしたのが安全性を確保としているとみなされている物なので安心して使えます。しかし日本にハッカはその中でもメントールの含有量がダントツに多いそうです！
このメントールが清涼感ある爽快な香りが作られています。ハッカ油はハッカ草から１～２％しか取れない貴重な油なんですよ。油といっても一般的オイルとは違ってアロマ精油と同じキャリオイルの一種です。
一般的なアロマオイルは遮光のビンに入っていますが、ハッカ油は透明のビンに入って売っている物もあります。透明のビンの場合は直射日光にあたると油が劣化を避けるため直射日光の当たらない場所で保管しましょう。
ハッカ油の使い方次第ですが、口に入れたりする場合もありますので、そういった使い方をする場合には「和製ハッカ油」や「食品添加物」と記載されたものを購入しましょう。
こういった物は少々お値段が高く、1本（200ml）1000円以上します。ドラックストアでかえるわりと安価なハッカ油は体の外に使う分にはなんの問題もありませんので、ご自分の用途で購入するハッカ油を選んでください。
ハッカ油の期待出来る効能
人体に期待できる効能をいくつかあげてみたいと思います。
- 抗菌の効能に期待
- 消炎の効能に期待
- 覚醒の効能に期待
- 消化促進の効能に期待
- 鎮静作の効能に期待
- 沈痛作用の効能に期待
などなどいろいろ期待出来る効能があるんですよ(*^_^*)
ハッカ油の花粉症緩和だけではない使い方
出典：https://fuminners.jp/
ハッカ油で覚醒作用
寝不足や頭がぼーっとして仕事がはかどらない時などありますよね。そんな時にこめかみにハッカ油を1滴塗ります。ハッカ油のメントールの効果で頭がすっきりして集中できます。
ハッカ油の抗菌作用で風邪予防
ハッカ油のメントールには高い抗菌作用があります。ですから風邪予防のためのマスクをする時やもうすでに引いてしまった後でも消炎作用があるのでマスクに一滴たらしてあげてください。
人によっては匂いが強く感じるもいます。そういう方は原液は避けハッカスプレーを１吹きするようにしてください。
ハッカ油で花粉症・鼻づまりの緩和
花粉症の時は鼻はつまりますし目もかゆいですよね。鼻炎持ちの人も1日ぐずぐず辛かったりしますよね。そんな方にはマスクにハッカスプレーを噴射して使う事をおすすめします。
マスクをしない場合はハンカチにスプレーをしておいて時々香りをかぐといいです。もしくは夜なら鼻の横にほんの少しだけ塗るだけで鼻がすっきりする事があります。
ハッカの爽快な香りで鼻のつまりや目のかゆみが緩和する期待ができます。
ハッカ油で胃腸環境を整える
ハッカ油は唾液や胆汁などの消化液の分泌を活性化する効果があるといわれています。ですから、お腹の調子が悪い時にお水に１滴垂らして飲むか、ハーブティーなどにいれて飲んだりするのもおすすめです。
はまたハッカ油をお腹に塗ってあける事だけでも胃腸の働きを整えてくれるといわれているので効果が期待できます。
ハッカ油で肩凝りや筋肉痛。頭痛の緩和
ハッカ油は麻酔のように痛みを和らげたり筋肉を緩和する働きがあるといわれているため肩こりや腰痛に悩ませられてる方は方や腰の痛い部分に少量塗ってみるのもいいと思います。
もしくは手にハッカ油を塗って痛い部分を揉むなり、誰かに揉んでもらえば湿布と同じような効果をもたらしてくれるといわれているので、それもおすすめです。しかし、揉み過ぎには注意です！
頭痛が辛い時にハッカ油を使ってこめかみから頭皮をマッサージする事で頭痛が緩和する事があるそうです。頭痛持ちの方は試してみる価値はあるのではないでしょうか。
ハッカ油でリラックス効果
ハッカ油には覚醒作用もあるのですが、メントールの他にリモネンという成分が入っている事によって鎮静作用に効果が期待でき、自律神経の乱れを緩和してくれるといわれています。
そのためストレス解消などのリラックスに効果が期待できす。暑くて寝苦しい夜に枕に１滴～２滴たらすのもおすすめです。
ハッカ油で口臭予防
ハッカ油を水に数滴たらして簡単なマウスウォッシュと作ることで口臭予防をしてくれる効果が期待できます。市販のマウスウォッシュにはアルコールが入っています。
そういった刺激が苦手な方にはぴったりではないでしょうか。※この場合は口にいれても良いハッカ油を使用ください。
ハッカ油をシャワーで使用爽快
ハッカ油をシャンプーに1滴足すだけでトニックシャンプーになります。ハッカ油には皮脂汚れを落とす効果もありますので頭皮の余分な皮脂を取り除いてくれる効果も期待出来ましメントール効果でスッと出来ます。
また夏などの熱い日のシャワータイムの時にも活用出来ます。ボディーソープに数滴混ぜると爽快感をアップさせてくれますし、体臭予防の効果にも期待できます。
バスタブに1滴垂らしてハッカ風呂も楽しめます。バスタブに４～５滴程ハッカ油を垂らしてよく混ぜて入るだけです。ハッカ風呂に入るとお風呂がりに汗が止まらになんて事もすくないらしいので夏にはおすすめです。
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ハッカ油をで虫よけスプレー
ハッカ油を使って天然の虫よけスプレーが作れます。最近ではこういった虫よけスプレーが雑貨屋さんなどにも売られるようになっていますが、せっかくですから自分で作ってしまいましょう。
《準備するもの》
- ハッカ油
- スプレーボトル
- エタノール10ml
- 精製水100ml
- エタノールも精製水もドラックストアで購入する事が出来ます
《作り方》
- スプレー容器にエタノールとハッカ油20滴～30滴をいれる
- エタノールとハッカ油がしっかりと混ざるように振る
- 混ざったらスプレーボトルに精製水を入れる
- 全部をよく混ぜたら出来上がり
虫よけの効果の持続時間は市販の物の様に強い薬が入っていない優しいものなのでこまめにスプレーしてください。1時間に1回くらいはスプレーするのがおすすめです。
身体にスプレー出来ますし、髪にもスプレーでますし、網戸などにもいろいろと使用してください。
☆このスプレーを使ってお部屋の気になる匂いを消す事もできます。消臭剤代わりにお部屋にまけばハッカのすっきりした香りのするお部屋になりますよ。
ハッカ油プラスの床の水拭き
床の水拭きをする時に濡れた雑巾にハッカ油を垂らしから床の水拭きをしてください。ハッカ油には殺菌作用がありますのでいつもより殺菌効果で綺麗になりますし消臭効果で匂いもすっきりです！
バケツを使って水ぶきをする場合はバケツの水に対して３～４滴ほど垂らしたお水で雑巾を濡らしてお使いください。
まとめ
- 覚醒作用
- 抗菌作用
- 花粉症・鼻づまり改善効能に期待
- 胃腸環境改善効能に期待
- 肩凝り・腰痛・頭痛の効能に期待
- リラックス効果に期待
- 口臭予防に期待
- 虫よけスプレー代わりに使用
- 床掃除に使用
ハッカ油の効能はいろいろありましたね。王道の花粉症、鼻ずまりの緩和にも効能があり人体にも使えて殺菌効果もあるのでお掃除にも使えと、色々な使い方がありましたね。
ハッカ油を上手に活用して、これからの梅雨や暑い夏に上手に活用して爽快に暮らしてください(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
